聯系我們
洛陽天生藥業有限責任公司
地址: 河南省洛陽市東花壇啟明北路付九號
辦公電話: 0379-63559023
銷售電話: 18137729569
重陽節養生保健攻略
發布者: 發布時間:2015-8-11 9:39:37 閱讀:
九月九日重陽節到了,時令也逐漸進入了深秋。中醫認為,秋天陽氣由升浮逐漸趨于沉降,生理功能趨于平靜,陽氣逐漸衰退,氣候逐漸轉涼,是老年人易發病的時令。

  當心秋燥引發舊疾

  由于“秋燥”的影響,秋季特別容易出現呼吸道疾病,比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等,對于免疫力低下的老人更是如此。應對秋燥,可用一些適合自己的方法潤燥,比如用石斛煲湯。

  老年人大多有舊疾,有些病雖然本身與季節關系不大,比如胃病、血壓或血糖比較高等,平時病情控制得還不錯,但卻很可能在夏秋轉換的時候因為秋燥、感冒等小問題而引起舊病發作。因此秋季一定要注意預防感冒、支氣管炎等“小病”。

  避免盲目進補

  秋季是一個進補的時節,很多老人在此時“貼秋膘”。現在社會上各類養生與健康的科普文章很多,然而有些觀點并非適合所有老年人。老年人一定要根據自身具體情況進補、食療。在保健方面一定要與醫生多溝通,不要自作主張,盲目進補。很多補品尤其是中藥補品非常講究體質的寒熱,服用前一定要弄清楚,否則會對身體造成損傷。

  起居有常很重要

  換季時節最重要的是要保持良好的生活習慣。最好不要打破原有的、已經形成習慣的、穩定的生活常規。不少老年人旅游后,身體出現了諸多不適。這是因為旅游一方面讓老年人感到疲勞,吃不好、睡不好。另一方面,旅游前后以及旅游期間的生活作息突然改變了,而老年人的適應能力比較差,旅游回來后,不是血壓高了,就是心臟感覺不舒服了,只好去醫院看醫生。此外,老年人還要注意心態平和,不要過喜過憂,避免情緒的大起大落,情緒的波動不利于養生。

  這些老人不宜秋凍

  患有腦血管疾病的老人受寒冷刺激后,交感神經興奮,全身毛細血管收縮,血液循環外周阻力增大,血壓升高,易引發中風。

  患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后,會使原本就有病變的心臟缺血、缺氧更加嚴重,從而導致心肌梗塞的發生。

  患有風濕性關節炎或類風濕性關節炎的老人,在秋季易感受風寒濕邪,常會出現腿部脹痛、沉重感,或伴有腫脹、行走不便等癥狀。

  患有糖尿病的老人,受到秋涼刺激后,常并發血管神經病變,表現為手足麻木、疼痛等,嚴重者可表現為壞疽。

  秋季特色養生經

  少洗澡 秋季老年人不宜過多洗澡,忌用堿性肥皂,以免因皮膚干燥引起皮膚瘙癢。秋季晝夜溫差大,洗澡更容易引起感冒等癥狀。

  適度“凍”一下 有很多老年人習慣蒙著頭,緊緊裹著被子睡覺。秋季是連接夏冬的過渡季節,適度“凍”一下,有利于適應冬季的干冷天氣。

  適量多補水,忌流汗 秋季天氣干燥容易上火,過量運動又容易引起流汗,喪失水分,應該適量多補水,忌流汗。

  慎防老年癡呆癥 老年癡呆癥的誘發原因大多是心血管疾病,秋季天氣轉涼,外周血管收縮,血壓波動大,寒冷刺激還會引起冠狀動脈痙攣,影響心臟血液供應,誘發心絞痛或心肌梗塞。最好家中能常備些舒緩血管,活血化淤,理氣止痛的中藥,如復方丹參片等。

  心情開朗 老年人要多參加一些健身娛樂活動,與人多交流,保持心情開朗。
  上一個: 牢記生活常識十個點,讓冬季不再寒冷
  下一個: 簡單方法可測出職場白領亞健康
首頁 | 關于我們 | 經理致辭 | 新聞動態 | 產品展示 | 研發中心 | 健康驛站 | 招賢納士 | 聯系我們
Copyright©2015 洛陽天生藥業|洛陽天生藥業有限責任公司.All Rights Reserved.
地址:河南省洛陽市東花壇啟明北路付九號 手機:18137729569 豫ICP備17007872號